その症状、体質や性格じゃなくて栄養と内臓の状態！ それを整えていくことで改善できるのに 特に女性、本当にもったいない… という人が多くて、今回も投稿させてもらいます★ まずは 下の貧血の症状に当てはまるものがあるかをチェ…

二の腕は「ただその部分の運動」をしてもなかなか細くすることはできません 着実に変えていく方法のポイントは２つあります それは 肩甲骨 と 上腕三頭筋長頭 2回に分けて 効果を出すエクササイズの方法とその理由をご紹介してい…

顔のシワのみならず、首や体全体のシワ これは女性にとっては切実な悩み 年齢と共に増えていくのはある程度仕方のないことですが 何とかして その量とできるスピードは遅らせたいですよね！ それには 「食後の眠気」 必ず改善して…

一時期、「炭水化物（糖質）を抜く」というダイエットが流行りましたね 未だに1食は抜いている、全く食べない！というお話は良くお聞きします 食べ過ぎ？適量？ あまり食べてないのに痩せない？ などなど 皆さんはどんな感じでご飯…

◎ 外腿の張りが気になる ◎ 引き締めようと思ってエクササイズしたら　 よけいに脚が太くなった ◎ ダイエットしても太腿は太いまま ◎ 少し長めに歩くと外腿(と前腿)が張る こんな、昔の私のような悩みをお持ちの方へ 改善…

皆さんコーヒーはどんなタイミングで飲みますか？ ●朝起きてコーヒーを飲まないと元気が出ない ●コーヒーを飲まないと仕事ができない ●昼食後の眠気が酷くコーヒーが必要 もしこんな症状があったら 日々の食事を見直した方が良い…

皆さんヒップラインは気になりますか？ 素敵なスタイルの為だけでなくても お尻の筋肉や股関節の使い方って全身に関わる重要な部分です！ お尻が平らな人は将来、膝や腰が痛くなる可能性がとっても高いので スタイルも良く、使える体…

果物ってダイエット向け？ 体に良い食べ物？悪者？ 実はこの果物、専門家の間でも賛否両論ある食べ物なんです 私は昔、みかんさえ食べてれば風邪ひかない！と思ってましたが笑 今回はこの果物について お勧めの食べ方、痩せる食べ方…

◆長く寝ても朝起きるのが苦手 ◆1日の中で朝が一番気分が重い ◆朝食は食べる気になれない こんな症状はありますか？ だらしないな… 根性がないな… そう思ったこともあるかも知れません でもこれ、「栄養不足」からくる内臓疲…