『これ以上何をしたら良いか分からない』
から、身体が変わることを実感できました

食べ物にも気をつけているのに変わらず、
「これ以上何をしたら良いのか分からない」
と思っていました。
セッションを受けて“身体が変わる”ことを実感しました。体調が良くなり、セッション後、身体が楽になるのは毎回感動します。

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02 NY在住／女優・会社経営　M.Kさん

憧れていたシェイプに近づき、
自分に自信が持てるようになりました

人生で初めて自分の体と向き合いました。
大嫌いでコンプレックスの塊だった体型が、憧れていたシェイプに近づき、まさか自分の体型に自信が持てるようになるなんて夢のようです。
着たかった服が着られるようになり、食べるのが怖くなくなり、写真に写るのが楽しくなりました。

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03 港区在住／主婦　Tさん

体重は変わってないのに、
スタイルが良くなったと実感しています

産後8ヶ月からお世話になり、長く通っています。
猫背や正しい筋肉の使い方を教えていただき、産後ずっと悩んでいた腰痛も改善しました。
体重は大きく変わっていませんが、スタイルが良くなったと実感しています。

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04 千葉県在住／自営業　M.Iさん

わずか3ヶ月ほどで、
お尻がキュッと上がって
シルエットが変わってきました

ずん胴でメリハリのない体がコンプレックスでしたが、
わずか3ヶ月ほどで、お尻がキュッと上がってシルエットが変わってきました。 あと、すごく姿勢がよくなりました！
今後も継続して、丸みのある美尻を目指して頑張りたいと思います。

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姿勢や体の使い方が整うと
日常の何気ない姿にも変化が現れます

※画像はイメージです

ご訪問ありがとうございます
パーソナルトレーナーの橋本まみです

Essential Workout では
一人ひとりの状態や目的に合わせて
自分らしく健やかに過ごせる体づくり
をサポートしています

体の仕組みに基づく本質的なトレーニングと
栄養学の知識を生かした
食事アドバイスを組み合わせ、
オーダーメイドの
パーソナルトレーニングを提供しています

体の変化はもちろん、
習慣や日々の感じ方にも
前向きな変化が表れるような
セッションを行っています

お客様との会話も大切にしながら
明るく前向きな雰囲気で進めているので
初めての方でも安心してご参加頂けます

▶ About（もっと読む）

理論と実感、両方で支えるからこそ
無理なく変化が続いていく
一人ひとりに向き合う”６つの特徴”をご紹介します

「なぜ？」が分かるから
体は変わっていく

豊富な知識をもとに、体の仕組み・痛みの原因・エクササイズの意味を丁寧に解説。
関節にやさしい体の使い方を意識しながら進めるので、安心して体を動かせます。
理論と感覚の両方を理解しながら進めることで、体は心地よく、動きやすく変わっていきます。
「理由がわかるから続けられる」－－そんな納得感あるセッションは、お客様からもご好評をいただいています。
わからないことや不安なことがあれば、気軽にご質問いただけますのでご安心ください。

“私だけ”の
専用プランシートを作成

セッションごとに記録を残し、体の状態や目標に合わせて内容を柔軟に調整。
ご予定や試合・本番・イベント前などの特別な状況にも対応しながら、”今のあなたに合ったプラン”をご提案しています。
お一人おひとりの体としっかり向き合うための「セッション記録」を大切にしています。

学び続けているから
今のあなたに最適なサポートを

解剖学や健康、体の研究は日々進化しています。
私自身も講習会や専門書を通じて学び続け、トレーニングや栄養の最新知識を常にアップデート。
その知識をもとに、今のあなたに合った提案と、基本を無理なく続けられるモチベーションの工夫も大切にしています。

からだが整うと
自然と選べるようになる
食事アドバイス

食事制限ではなく、「体が整うことで自然と選べるようになる」その理由を大切にしています。
栄養状態や生活リズムに合わせて、やる気が出る食事の工夫や継続のコツもお伝えしています。
ご希望の方には、健康診断などの結果を参考に食事の工夫をお伝えすることもあります。

離れていても
安心して続けられる

基本は対面セッションですが、ご事情のある方にはオンラインでの継続サポートも行っています。
これまでの出張トレーニング経験を活かし、ご自宅にあるもので効果的に体を動かせる工夫をご提案。
海外在住の方もこのスタイルで安心して続けてくださっています。
オンラインが初めてでも大丈夫です。不安なことがあれば気軽にご相談ください。
※ 初回体験セッションは対面のみとなります。

6年以上通う方がいる
“理由”があります

一時的な変化ではなく、体の変化に「納得」があり、心地よく動ける状態を積み重ねていくセッションです。
年齢やライフステージが変わっても通い続けてくださる方が多いのは、そうした”納得と心地よさ”があるから。
Essential Workoutでは、体だけでなく習慣やセルフケアも含め、無理なく整えていくことができます。
中には、月2回のペースから少しずつ慣れていく方もいらっしゃいます。