Essential Workout の
パーソナルトレーニングってどんなもの？
皆さんご存じのように、人の体は
一人ひとり違います。
動きの癖・関節の状態・ライフスタイル・
生まれつきの骨格などにより、
成人だと206の骨と約600の筋肉の状態が
それぞれ変わります。
ESSENTIAL WORKOUTの
パーソナルトレーニングでは
それぞれに合ったメニューや
細やかなアドバイス
アットホームな雰囲気の中、
ご自身の動きや運動に自信を持って
楽しく取り組んで頂く事ができます。
更に
お一人おひとりの今の体の状態を
丁寧にお伝えすること、
そして
運動・ストレッチ・筋膜リリースの施術を
組み合わせることにより
体が本来の機能を取り戻し
セッション時だけでなく日常生活の中でも
勝手に進化する体になる事ができます
「階段が凄く楽になった」
「友人に姿勢を褒められた」
「ヒップがあがりスタイルが良くなった」
「手術するしかないと思っていた
股関節の痛みが良くなった」
「長年繰り返していた腰痛が全くない」
「仕事の集中力が上がった」
など皆さんが
不調改善し、美しい体を手に入れ
喜んで頂いています
体が変化すると
「気持ちが明るくなった！」
「自分に自信がついた！」
というお話も伺えて
私も幸せを感じながら
お仕事させて頂いています
また、体と動きの仕組み（運動特性）を
理解し、それぞれの競技・演奏方法に
合わせたトレーニング内容も可能で
「スランプに悩んでいたのが、
以前より演奏スキルが上がった」
「スコアが上がり、
コンペで優勝することができた」
という嬉しいお声も頂いています！
セッションでは
どんなことをするの？
初回体験セッションではカウンセリングで
じっくりとお話をお聞きした後、
姿勢・動作分析を行いお体をチェックさせて
頂きます
その後、エクササイズ・ストレッチ・施術など
必要な内容をいくつか行って頂きます
例えば
● 自分の体重を使った運動・ストレッチ
● ウェイトトレーニング・
マシーントレーニング
● 小さな道具を使っての運動・ストレッチ
● トレーナーによるストレッチや筋膜リリース
などがあります。
動きの理由や感覚を掴んで頂くコツを
分かり易くお伝えする為、
高い効果があります
施術やストレッチで体のバランスを整え、
その後に
的確なエクササイズを入れていくことで
痛みを繰り返さない体
・美しさをキープできる体
を手に入れて頂きます
説明もしっかりと入れていきながらの、
それぞれに合った内容・レベル
となりますので、
トレーニングが初めての方でも安心して
受けて頂く事ができます
食事や栄養の話も
聞ける？
通常セッションでは
ご要望やお悩みに応じての、食事や栄養の
アドバイスもできますのでお申しつけ下さい
流行りに惑わされない
本質的な栄養のお話をさせて頂く事で、
なんとなくの不調や疲れの改善に
繋がります
特に集中力ややる気、気持ちの安定や
婦人科系のお悩み
（生理痛・PMS・更年期障害）は
大きく栄養状態が関わっており
「生理痛が無くなってビックリした」
「5種類飲んでいた薬が1種類になった」
「じんましんが治まった」
「いつの間にか毎日のだるさが無くなった」
「家事を後回しにしなくなった」
「仕事がとても捗るようになった」
というお声を頂いています
改善の為の食事を無理なく習慣化できる方法
などもお伝えさせて頂き
元気な状態をずっと維持できる、
と多くのお客様に喜ばれています
また、健康診断での血液検査からも
栄養状態を確認することが可能です
運動・施術・食事指導とその方に
最適なメニューをオーダーメイドで
選択していく為、効果が高いです
体験セッション料金
お支払い方法
初回体験セッション特別価格
90分 6,000円
(通常セッションは60分)
初回のみ事前のお振込みを
お願いしております
ご入会以降は、
カード・お現金でのお支払いが可能です
ご予約方法
１ ページ下段のフォームより希望日時を
記入しご予約下さい
↓
２ 確定日時・お部屋番号等をメールで
お知らせ
↓
３ 体験料のお振込み（初回のみ事前振込み）
↓
★ スタジオでお待ちしております
（新宿駅西口方面から徒歩5分圏内）
〇 トレーナーの体調確認・検温
〇 セッション毎の施設・マシーン・道具の消毒
〇 セッション毎の手洗い・うがい
〇 常に施設を換気
〇 間を空けてのセッション、室内で他のお客様とすれ違うことはありません
お客様さまへのお願い
〇 咳などの風邪の症状、下痢や嘔吐など体調不良の場合は受講をお控え下さい
〇 セッション前の手洗い・うがい
★セッション毎の消毒作業の様子です（動画1分18秒）
体験セッションの流れ
- 到着後スタジオをご案内し、
お着替えをして頂きます - カウンセリング用のアンケートシートへ
ご記入頂きます - セッション90分
【カウンセリング → お体のチェック
→ エクササイズやストレッチ・施術】 - ご質問がありましたらお答えします、
入会希望の方へのご案内や
次回のご予約の受付を致します - お着替えをし、お帰り頂けます
通常60分のところ初回は90分頂き、
カウンセリングやお体のチェックを
丁寧に致します。
セッションの前後にお着替えや
アンケートのご記入がございます。
その後のスケジュールなど
余裕をもってお時間を見て頂けますと
幸いです。
当日、必要な持ち物は？
■ 動きやすい服装
（お着替えをして頂くことができます、
運動靴は必要ありません）
■ 初日にそこまで激しい動きはないかと
思いますが、必要があれば
タオルやお好きなお飲物もお持ちください
キャンセルポリシー
その他注意点
〇 通院中・薬を服用中または運動を医師に
禁止されている方は必ず主治医の同意を
当日までに得てください
〇 お食事はセッション開始時間の
1時間前までにお願い致します
〇 男性の方はご紹介のみ承っております
〇 キャンセル・変更共に前日の16時まで
となります
それ以降は天変地異など
やむを得ない場合を除き、
キャンセルは全額・変更は4,000円の
お支払いをお願い致します。
お申込みフォーム
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