あっつい夏！！ 海や屋外でのレジャーを楽しむ方がいたり もしかしたら暑すぎて外に出たくない、という方もいるかも知れませんね 個人的には大好きな季節で気分がとっても上がる方なのですが それでも、先日の夕方… 2キロの短いラ…

いつも栄養バランスには気を配っていて野菜もお肉も食べるようにしている ジャンクフードもそんなに食べないし 栄養豊富なものは摂り入れるようにしてるんだけど… 眠気や疲れが気になる事が多くて もっと1日を有意義に過ごすことが…

毎日、仕事や家事に追われていて⁡なかなか自分の時間がもてない…⁡ 朝はバタバタだし、夜はくたくた⁡ せっかく時間ができたり⁡、お休みの日でも⁡眠気が強くて⁡… やりたかったことに⁡手を付けるのが何となく億劫になる⁡ そん…

    ご飯を食べると異様に眠くなる⁡   ⁡ ⁡お昼ご飯後は体もだるくなるし⁡ 酷いときは頭痛がある気がする…⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 頭痛は昼間無くても⁡ 夕方に酷くなる事も合って⁡ ⁡ ⁡ その…

ダイエット中の間食 皆さんは取らない方が良いと思いますか？ 確かに余計な間食はせっかくの脂肪燃焼の機会を奪ってしまいかねません でも、体の仕組みから考えて 約3ヶ月以上痩せ続けたい場合 「我慢するよりは」間食した方が ダ…

顔のシワのみならず、首や体全体のシワ これは女性にとっては切実な悩み 年齢と共に増えていくのはある程度仕方のないことですが 何とかして その量とできるスピードは遅らせたいですよね！ それには 「食後の眠気」 必ず改善して…

一時期、「炭水化物（糖質）を抜く」というダイエットが流行りましたね 未だに1食は抜いている、全く食べない！というお話は良くお聞きします 食べ過ぎ？適量？ あまり食べてないのに痩せない？ などなど 皆さんはどんな感じでご飯…

皆さんコーヒーはどんなタイミングで飲みますか？ ●朝起きてコーヒーを飲まないと元気が出ない ●コーヒーを飲まないと仕事ができない ●昼食後の眠気が酷くコーヒーが必要 もしこんな症状があったら 日々の食事を見直した方が良い…

果物ってダイエット向け？ 体に良い食べ物？悪者？ 実はこの果物、専門家の間でも賛否両論ある食べ物なんです 私は昔、みかんさえ食べてれば風邪ひかない！と思ってましたが笑 今回はこの果物について お勧めの食べ方、痩せる食べ方…