ダイエット中の間食 皆さんは取らない方が良いと思いますか？ 確かに余計な間食はせっかくの脂肪燃焼の機会を奪ってしまいかねません でも、体の仕組みから考えて 約3ヶ月以上痩せ続けたい場合 「我慢するよりは」間食した方が ダ…

「ただその部分の運動」をしても細くならない二の腕 前回分、❶のエクササイズと合わせて 今回の 「上腕三頭筋長頭」を使うエクササイズ を実践してください！   前回の復習、肩甲骨の安定 以前紹介した運動は肩甲骨を安定させる…

二の腕は「ただその部分の運動」をしてもなかなか細くすることはできません 着実に変えていく方法のポイントは２つあります それは 肩甲骨 と 上腕三頭筋長頭 2回に分けて 効果を出すエクササイズの方法とその理由をご紹介してい…

一時期、「炭水化物（糖質）を抜く」というダイエットが流行りましたね 未だに1食は抜いている、全く食べない！というお話は良くお聞きします 食べ過ぎ？適量？ あまり食べてないのに痩せない？ などなど 皆さんはどんな感じでご飯…

果物ってダイエット向け？ 体に良い食べ物？悪者？ 実はこの果物、専門家の間でも賛否両論ある食べ物なんです 私は昔、みかんさえ食べてれば風邪ひかない！と思ってましたが笑 今回はこの果物について お勧めの食べ方、痩せる食べ方…