あっつい夏！！ 海や屋外でのレジャーを楽しむ方がいたり もしかしたら暑すぎて外に出たくない、という方もいるかも知れませんね 個人的には大好きな季節で気分がとっても上がる方なのですが それでも、先日の夕方… 2キロの短いラ…

一時期、「炭水化物（糖質）を抜く」というダイエットが流行りましたね 未だに1食は抜いている、全く食べない！というお話は良くお聞きします 食べ過ぎ？適量？ あまり食べてないのに痩せない？ などなど 皆さんはどんな感じでご飯…

こんにちは、パーソナルトレーナーの真美です セッションにいらっしゃって頂く方の中に 頭痛をお持ちの方、とても多くお会いします そしてトレーニングで体を整えていくと 良い効果がみられ改善されていく方も多いです 今回は慢性的…