「ただその部分の運動」をしても細くならない二の腕 前回分、❶のエクササイズと合わせて 今回の 「上腕三頭筋長頭」を使うエクササイズ を実践してください！   前回の復習、肩甲骨の安定 以前紹介した運動は肩甲骨を安定させる…

二の腕は「ただその部分の運動」をしてもなかなか細くすることはできません 着実に変えていく方法のポイントは２つあります それは 肩甲骨 と 上腕三頭筋長頭 2回に分けて 効果を出すエクササイズの方法とその理由をご紹介してい…