二の腕は「ただその部分の運動」をしてもなかなか細くすることはできません 着実に変えていく方法のポイントは２つあります それは 肩甲骨 と 上腕三頭筋長頭 2回に分けて 効果を出すエクササイズの方法とその理由をご紹介してい…

◎ 外腿の張りが気になる ◎ 引き締めようと思ってエクササイズしたら　 よけいに脚が太くなった ◎ ダイエットしても太腿は太いまま ◎ 少し長めに歩くと外腿(と前腿)が張る こんな、昔の私のような悩みをお持ちの方へ 改善…

テレワーク、PC作業、家事ふとした時に肩に力が入ってる 肩こりが酷くてマッサージに行ってもすぐに元に戻っちゃう 肩こりが気になる人はとても多いですね 今回は自分でストレッチしずらい首を簡単に伸ばし肩こり改善+首長美人が作…