今回は   「骨盤の歪みが気なる人」にもお勧めな   くびれ作りの為のエクササイズをご紹介します！     前回の①のエクササイズと合わせて行う事で 綺麗なウェストラインへと繋がります★       くびれができる仕…

綺麗なウェストラインは 「骨格を整える」ことで、作ることができます 〇ただ体重を落とす 〇とにかく腹筋をする ではなかなか結果に繋がらない！ 理論を知ったうえでエクササイズをして理想の身体を手に入れましょう♡ &nbsp…

「ただその部分の運動」をしても細くならない二の腕 前回分、❶のエクササイズと合わせて 今回の 「上腕三頭筋長頭」を使うエクササイズ を実践してください！   前回の復習、肩甲骨の安定 以前紹介した運動は肩甲骨を安定させる…

二の腕は「ただその部分の運動」をしてもなかなか細くすることはできません 着実に変えていく方法のポイントは２つあります それは 肩甲骨 と 上腕三頭筋長頭 2回に分けて 効果を出すエクササイズの方法とその理由をご紹介してい…

◎ 外腿の張りが気になる ◎ 引き締めようと思ってエクササイズしたら　 よけいに脚が太くなった ◎ ダイエットしても太腿は太いまま ◎ 少し長めに歩くと外腿(と前腿)が張る こんな、昔の私のような悩みをお持ちの方へ 改善…

皆さんヒップラインは気になりますか？ 素敵なスタイルの為だけでなくても お尻の筋肉や股関節の使い方って全身に関わる重要な部分です！ お尻が平らな人は将来、膝や腰が痛くなる可能性がとっても高いので スタイルも良く、使える体…