あっつい夏！！ 海や屋外でのレジャーを楽しむ方がいたり もしかしたら暑すぎて外に出たくない、という方もいるかも知れませんね 個人的には大好きな季節で気分がとっても上がる方なのですが それでも、先日の夕方… 2キロの短いラ…

いつも栄養バランスには気を配っていて野菜もお肉も食べるようにしている ジャンクフードもそんなに食べないし 栄養豊富なものは摂り入れるようにしてるんだけど… 眠気や疲れが気になる事が多くて もっと1日を有意義に過ごすことが…

毎日、仕事や家事に追われていて⁡なかなか自分の時間がもてない…⁡ 朝はバタバタだし、夜はくたくた⁡ せっかく時間ができたり⁡、お休みの日でも⁡眠気が強くて⁡… やりたかったことに⁡手を付けるのが何となく億劫になる⁡ そん…

    ご飯を食べると異様に眠くなる⁡   ⁡ ⁡お昼ご飯後は体もだるくなるし⁡ 酷いときは頭痛がある気がする…⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 頭痛は昼間無くても⁡ 夕方に酷くなる事も合って⁡ ⁡ ⁡ その…

  今回は   「骨盤の歪みが気なる人」にもお勧めな   くびれ作りの為のエクササイズをご紹介します！     前回の①のエクササイズと合わせて行う事で 綺麗なウェストラインへと繋がります★       くびれができる仕…

綺麗なウェストラインは 「骨格を整える」ことで、作ることができます 〇ただ体重を落とす 〇とにかく腹筋をする ではなかなか結果に繋がらない！ 理論を知ったうえでエクササイズをして理想の身体を手に入れましょう♡ &nbsp…

ダイエット中の間食 皆さんは取らない方が良いと思いますか？ 確かに余計な間食はせっかくの脂肪燃焼の機会を奪ってしまいかねません でも、体の仕組みから考えて 約3ヶ月以上痩せ続けたい場合 「我慢するよりは」間食した方が ダ…

「ただその部分の運動」をしても細くならない二の腕 前回分、❶のエクササイズと合わせて 今回の 「上腕三頭筋長頭」を使うエクササイズ を実践してください！   前回の復習、肩甲骨の安定 以前紹介した運動は肩甲骨を安定させる…