あなたの体が変われば、
毎日がもっとラクになる。
ただ、体の状態は一人ひとり違います。
動きの癖、関節の可動性、ライフスタイル、
そして生まれ持った骨格によって
206の骨と約600の筋肉の状態は
まさに十人十色です。
ESSENTIAL WORKOUT では、
そうした違いを大切にしながら
関節にやさしい体の使い方をベースに、
お一人おひとりに合わせたプログラムと
細やかなアドバイスをご提供しています。
安心して集中できる環境で
ご自身の動きに自信を持ち
前向きに、楽しく取り組んでいただけます。
また、現在の体の状態を
しっかりと把握したうえで、
運動・ストレッチ・
トレーナーによる筋膜リリースに加え
ご希望の方には
食事のアドバイスも組み合わせていきます。
その場しのぎではなく、
体が本来持っている機能を引き出し、
日常生活の中でも自然と進化していける体へ。
セッションで利用している
トレーニング施設です
「階段の昇り降りが楽になった」
「友人に姿勢を褒められた」
「長年気になっていた
腰の違和感が軽くなった」
「ヒップがあがりスタイルが良くなった」
「動かすのがつらかった股関節が、
スムーズに動かせるようになった」
「仕事の集中力が上がった」
そんな喜びの声を
これまでにたくさんいただいています。
体が整うことで
「気持ちが明るくなった」
「自分に自信がついた」というお話も。
お客様と体の変化を分かち合えることに
私も日々、喜びを感じています。
また、体の構造や動きの特性を踏まえて、
競技や演奏スタイルに
合わせたサポートも可能です。
「スランプに悩んでいた演奏が
以前より安定し、表現力が高まった」
「ゴルフのスコアが上がり、
念願のコンペで優勝できた」
そんなお声も届いています。
※記載はお客様の体験談であり、効果には個人差があります。
初めての方には、まず
初回体験セッションを受けていただきます。
最初にカウンセリングを行い、
今のお悩みやライフスタイルを
じっくりヒアリング。
さらに姿勢や動作を分析し、
お体の状態を丁寧に確認します。
その後は、今のあなたに必要な
エクササイズ・ストレッチ・
筋膜リリース（トレーナーのサポートを含む）
などを組み合わせて、無理のないかたちで
関節にやさしい体の使い方を意識しながら
ご提供します。
たとえば…
● 自分の体重を使った動きやストレッチ
● ウェイトやマシンを使ったトレーニング
● バランスボールやゴムチューブなどの
小さな道具を使ったエクササイズ
● トレーナーによるストレッチや筋膜リリース
動きの意味や感覚も
その方に合ったかたちでお伝えするので、
「終わったあと、体が軽くなって驚いた！」
そんな感想をいただくことも
少なくありません。
バランスを整えたあとに、
的確なエクササイズを重ねていくことで
疲れにくく快適に動ける体、
美しさをキープできる体 へ。
一つひとつ丁寧に説明しながら
進めていきますので、
トレーニングが初めての方も
安心してご参加いただけます。
通常セッションでは、
ご要望やお悩みに応じて
食事や栄養のアドバイスも承っています。
ESSENTIAL WORKOUTでは
毎回の細かな食事報告ではなく
本質的な栄養の知識をお伝えすることで
流行に惑わされず、
ご自身で食事を選べるようになるサポート
をしています。
実際に、こんなお声もいただいています
「いつの間にか毎日のだるさがなくなった」
「家事を後回しにしなくなった」
「仕事がとても捗るようになった」
「生理期間をより快適に
過ごせるようになった」
「薬に頼ることが減ったと感じた」
「肌トラブルが落ち着いた」
日々の疲れや集中力の低下、
気分の波などに加えて、
女性特有の体調のゆらぎ
（PMSや更年期にともなう体調の変化など）
にも栄養状態が関わることが多いです。
また
腰まわりや背中の違和感も、
栄養を意識した食事で
軽く感じられる方もいます。
このように
無理なく食事を習慣化し
体調を整えていくことで
元気な状態を維持できるようになった
と感じている方が多くいらっしゃいます。
ご希望があれば
すでに受けた健康診断や
血液検査の結果を参考にしながら、
食生活のアドバイスを行うことも可能です。
※記載はお客様の体験談であり、効果には個人差があります。
体験セッションの流れ
【所要時間の目安】
セッション（約90分）に加えて、
お着替えやアンケートの時間もございます。
全体で 2時間程度
ご予定いただけますと幸いです。
- 施設のご案内後、
お着替えをして頂きます - カウンセリング用のアンケートを
ご記入頂きます - セッション90分
【カウンセリング →
姿勢/動作チェック → トレーニング】 - ご質問があればお答えし、
入会をご希望の方には
今後のご案内をいたします - お着替え後、ご帰宅いただけます
初回セッションは、
通常よりもたっぷりお時間をかけて 90分間。
お体の状態をしっかり確認しながら、
無理のないペースで丁寧に進めてまいります。
お着替えや前後のご案内も含め、
ゆとりあるスケジュールで
お越しいただけると安心です。
持ち物について
■ 動きやすい服装をご用意ください、
施設内でお着替えいただけます
■ 運動靴は不要です
（裸足または靴下でのご案内となります）
■ 初回に大きな動きは少ないですが、
必要に応じてタオルやお飲み物を
ご持参ください
体験セッション料金
お支払い方法
【初回限定】体験セッション特別価格
90分 6,000円（税込）
（通常セッションは60分）
※初回のみ事前のお振込みを
お願いしております
ご入会後は
カード・お現金でのお支払いが可能です
ご予約方法
１ ページ下段のフォームより
ご希望の日時をご記入し送信して下さい
↓
２ 日程確定後、お部屋番号などを
メールでご案内いたします
↓
３ 初回は、事前お振込みをお願いしております
↓
★ 当日お待ちしております
新宿駅西口方面 D5出口から徒歩30秒ほど
（詳細はご予約後にご案内しますが、
場所のご案内 ページからも
ご確認いただけます）
※ 男性の方は、ご紹介のみ承っております
※ セッションごとに設備やツールの消毒、
室内換気など衛生対策を行っております
新宿パーソナルトレーニング
Essential Workout お申込みフォーム
※スマートフォンでご覧の方へ
・フォームはその部分に触れながらスクロールして下さい
・本ページのスクロールは右端でできます
体験セッションに関する
キャンセルポリシー
その他注意点
※こちらは体験セッション専用のご案内です。
通常セッションのキャンセルポリシーについては、料金プランのご案内ページをご覧ください。
キャンセルポリシー
〇 お支払い済みのキャンセルについては、
誠に恐れ入りますが返金はいたしかねます
あらかじめご了承ください
〇 未払いの場合も、
前日16時以降のキャンセルは、
体験セッション料金の全額を
お願いしております
〇 予約変更は前日の16時までとなります
以降の変更はやむを得ない場合も含め
4,000円を頂戴しております
その他注意点
〇 通院中・薬を服用中または
運動を医師に禁じられている方は、
必ず主治医の同意を当日までに得てください
〇 お食事はセッション開始1時間前までに
お済ませください