プロフィール

橋本 まみ

全米認定CSCSトレーナー
（S&Cスペシャリスト）
Essential Workout 主催

〈保有資格・修了コース〉

・NSCA-CSCS
（全米S&C協会認定 S&Cスペシャリスト）

・EBFA認定
　ベアフットトレーニングスペシャリスト

・PRI MYOKINEMATIC RESTORATION 修了

・STOTT PILATES Intensive Mat Plus 修了

・全米ヨガアライアンス認定校
　マタニティヨガコース修了

・日本母子健康運動協会
　産後運動指導者養成講座修了

・ViPRライセンス認定トレーナー

・赤十字救急法救急員

・栄養コンシェルジュ® ２ツ星

・NLPコーチングプラクティショナー

・タイムラインセラピー®プラクティショナー

〈これまでの活動場所〉

・日本（東京）
・アメリカ（NY）

〈これまでのクライアント〉

・主婦、会社員、学生から高齢者（最高88歳）
・プロ、アマチュア、日本代表のアスリート
・音楽家（演奏家、声楽家）、女優、ダンサー
・会社経営者、モデル、医療・美容関係者など

〈クライアントの主な目的・お悩み〉

・慢性疲労や慢性痛の軽減、姿勢改善
・ゴルフ、テニス、バレエ、競技ダンスなど
　競技パフォーマンスの向上
・演奏スキルの向上
・ボディメイク
・術前術後や関節疾患に伴う機能改善　など
（※いずれも医師の運動許可を頂いている方）

詳しいプロフィール

こんにちは
パーソナルトレーナーの橋本まみです。

このページを見てくださって、
ありがとうございます！

まずは、ちょっとだけ
お聞きしてもいいですか？

✔ 肩こり・腰のつらさなど、
　どこかしら体に違和感がある

✔ 寝ても疲れが抜けず、朝からだるさを感じる

✔ 昔より体が重く、動きづらくなった気がする

✔ 鏡に映る姿が、
　なんとなく疲れて見える

✔ 年齢のせいか、
　たるみや体型の崩れが気になる

✔ 余裕がなくて、
　つい家族に優しくできないことがある

もし、ひとつでも当てはまるものがあれば
どこかで「変われたらいいな」と
思ったこと、ありませんか？

もっと元気に、もっと自然に、
そしてもっと、自分らしく毎日を過ごしたい。

心のどこかで、
そんなふうに願っている方の力になりたくて、
私はこのお仕事をしています。

パーソナルトレーニングというと、
「きつそう」「筋トレ？」
というイメージがあるかもしれません。

でも私が目指しているのは、
頑張るための体づくりではなく、
頑張らなくても動ける、軽やかな体。

疲れを減らして、
調子がいい日を当たり前にしていくこと。

それが、結果的に
“きれい”や“自信”にも
つながっていくんです。

そして何より、
「自分の体って、思ったより
　ちゃんと応えてくれる」
そう感じられる毎日が、
人生の質をぐっと変えてくれます。

その変化のきっかけを、
あなたに届けられたら嬉しいです。

ここから先は、
私自身の体験や、
出会ってきた方々とのエピソードを
少しご紹介します。

少しでも、今のあなたのヒントになれば
幸いです。

「体はずっと変わらない」
と思っていた私が、
変わっていった日々

どんなに頑張っても、お腹に力が入らない。

腰の痛みは、気づけば
小学生の頃からずっとあり

「自分の体はこういうもの」
と、疑うこともなく受け入れていました。

いつも脚が重くなり、
踊ったあとはぐったり。

16年間つき合っていた腰痛も、
慢性的な疲労も、
「生まれつきだから」と思い込んでいました。

脚が太すぎて、
座って脚を組むこともできない。
ジーパン選びにも苦労する体型でした。

そんな中、
ダンス仲間から噂を聞いて
何気なく受けたピラティスのレッスン。

たった1回の初心者クラスで、
ずっと分からなかった
「お腹に力を入れる」という感覚が、
初めて、体でわかったのです。

入れているつもりなのに、
できていないと言われ続けたあの動きが、
このとき、スッと腑に落ちました。

その瞬間から、
体の動きがまるで変わり

帰り道は、体が宙に浮いているようで、
何度も足元を確かめたほどです。

踊っても脚が疲れない。
体がぶれない。動きにキレが出る。

太くて硬かった脚が細くなり、
組めるようにもなり、
洋服選びにも困らなくなりました。

そして――
あれだけ悩んでいた腰痛も、
病院に行くことなく、なくなったのです。

「この体の使い方を、
もっと早く知っていれば…」

どれだけ体に負担をかけて
過ごしてきたのだろう。

正しく体を使えば、
動きも、疲れ方も、見た目さえも
こんなに変わる。

その方法を、誰かに伝えたい。

そう思い、迷いなく
ピラティスインストラクターの資格を取り、
伝える側になることを選びました。

プロとしての一歩と、
多様な出会い

資格取得のための練習セッションで
友人たちに体の使い方を伝えていく中、
「教えるって楽しい！」と
感じるようになりました。

けれど同時に
うまく伝わらないもどかしさや、
人によって体の反応が違うことにも直面し

“もっと深く学びたい”という思いが
湧いてきました。

そうして私は
パーソナルトレーニング専門スタジオで
学びながら働く道を選びます。

そこには本格的なアスリートから
ダイエット目的の方、
高齢者や疾患を抱える方まで、
本当に多種多様な方が来られていて、

先輩トレーナーたちから
たくさんの学びを得ました。

生理学・解剖学・栄養の知識を身につけ、
毎日先輩へ質問ばかり笑

と同時に、
米国のトレーナー資格も取得し、
複雑な身体への理解も深めていきました。

お客様の中には
● ゴルフのスイングを極めたい方
● テニスを楽しみながら、
　動きや姿勢もきれいに保ちたい主婦の方
● 声楽家を目指す大学生
● 日本代表として活躍するアスリート

そして――
「やりたいことがあるのに、
体がついてこない」
そんな葛藤を抱える方もいました。

バレエが好きな女性は股関節の痛み、
マラソンを始めたい女性は腰痛。
「病院では治らないから、仕方ないよね」
そう口にする方も多かったのです。

だからこそ私は、
“その人が望む人生を、体から支える”
そんなサポートがしたいと
強く思うようになりました。

ダンスで舞台に立っていた私ですが、
今は「人の人生の裏方」に夢中 ――
それはとても自然な流れだったと思います。

セミナーに通い、専門書を読み、
経験を積みながら、
指名がいただけるようになり
結果も出せるようになってきました。

そして、5年の勤務を経て、
ニューヨークへ。

フリーランスのトレーナーとして
活動しながら、
妊娠中の女性の体への理解を深めるための
学びも重ねていきました。

ご紹介や口コミを通じて、
スポーツを楽しむ方や、
体に悩みを抱える方のほか、
ドラマに出演されている女優さんなど、
多様な方々から
ご依頼をいただくようになりました。

一方で、自分自身の学びも深めたくて、
アメリカ人講師のセミナーにも積極的に参加。
言葉に苦労しながらも学び続ける中、
体の使い方への理解がさらに深まりました。

帰国後、立ち上げたのが
Essential Workoutです。

栄養との出会いと、
自分自身の変化

クライアントさんのために
少しでも何か力になりたくて、
気になる栄養の講習には
積極的に参加するようになっていました。

特に印象に残っていたのは、
食事にも気をつかって
運動も頑張っているのに、
なぜか痩せないし
体調もよくならないという方の存在です。

ダイエットも含めサポートもしていて、
「あんなに努力してるのに……」
と、ずっと気になっていました。

そんな中で受けた
ある講習をきっかけに、
私は思いがけず、
自分の不調の原因に気づくことになります。

・朝がしんどくて起きられない
・午前中は体が重い
・食後すぐに眠気や頭痛
・何もしていないのに、疲れている
・集中力が続かず、やる気も出ない

ずっと「自分が甘いから」と
思っていたけれど、
本当の原因は、栄養不足と内臓の状態でした。

月に何度も起きていた強い頭痛は、
仕事中周囲に迷惑をかけていたし、
外食中にトイレで動けなくなったことも…。

あとで知ったのは、それが
低血糖による危険な症状だったということ。

私は学生の頃から運動もしていたし、
ごはんもよく食べる方だったので、
「自分は健康だ」と思い込んでいたのです。

でも、改めて学び、
まずは自分で実践してみようと
食事や栄養を本格的に見直し始めました。

すると、体が少しずつ変化し始めました。

何より驚いたのは、
朝が自然に起きられるようになったこと。

小学生の頃から
朝が苦手だった私にとって、
「他の人は、こんな朝を迎えていたのか！」
という驚きと感動がありました。

午前中からスムーズに動けるようになり、
集中力があがり、
意識して急がなくても、
1日の仕事量が増えました。

それだけでなく、
気持ちも明るくなっていたのです。

栄養は「体」だけでなく、
「心」にも深く関わっている。
学びながら実践していくうちに、
それを確かな変化として実感しました。

集中力や活力、気持ちの安定、
幸せを感じる力まで──
これらはすべて、体内の栄養状態と
密接につながっているのです。

薬や気合いに頼るのではなく、
必要な栄養をしっかり補うことで
心と体が整っていくというのは、
単なる体感ではなく、
理にかなった変化でした。

そうして整った体は、無理なく軽く、
日々の行動も
自然と前向きに変わっていきました。

そして私は、
行動できる自分を
更に好きになっていったのです。

この経験を通じて、
セッションでも食事の話が
自然と増えていきました。

そして、少しずつ食事の習慣を整えていった
クライアントさんたちにも、
本当にたくさんの
嬉しい変化が起こっています。

●「疲れやすく、だるさは性格の問題だ」
と思っていた方が、
疲れにくくなり、気持ちまで明るくなった。

●過食や体へのコンプレックスで
悩んでいた方が、
気づけば7kg痩せて
鏡を見るのが怖くなくなった。

●些細なことでイライラしていた主婦の方が、
「家族との関係が穏やかになった」
と驚かれた。

●更年期と診断され
あきらめかけていた不調が、
実は栄養不足とわかり
体のしんどさがすっと消えた。

●薬を5種類服用していた方が、
4つに減っても体調が安定し
蕁麻疹も出なくなった。

●何となくやる気が出なかった男性が、
体も心も軽くなって、毎朝掃除が習慣に。

見た目の変化はもちろん、
「気持ち」「行動」「人間関係」まで
自然と変わっていく。
そんな変化が、次々と生まれているのです。

栄養や食事の積み重ねは、
単なる“健康”にとどまりません。

日々のコンディション、
家族との時間、
仕事への集中力やモチベーション──

人生そのものを、
なめらかに前に進めてくれる力があります。

今、あなたに届けたいこと

勤めていたジムを退職し、
フリーになってからは、
よりクライアントさん一人ひとりに
深く寄り添えるようになりました。

体の変化をしっかり持続させ、
いつの間にかモチベーションも上がり
自然に自分の体をケアできる方が
どんどん増えています。

セッションで
体が心地よくなるのを
感じていただけるので、
自然と楽しんで続けてもらえます。

話をじっくり聞き、
目標に合わせて細かく提案をする。
必要な時には、運動だけでなく
体に触れて調整も行う。

そうした時間が、体だけでなく
その人の気持ちや日常まで
変えていくきっかけになることを
何度も見てきました。

体が軽くなると、気持ちが軽くなる。
体が整うと、人生が動き出す。

今までに、こんな変化を見せてくれた
クライアントさん達がたくさんいます。

● 毎日疲れ果てて未来を
　想像できなかった女性が、
　疲れなくなり決断力が生まれ
　転職を決めた。

● 首にずっと力が入って抜けず
　「脳の病気かも」と思っていた奏者が
　首が緩み再び演奏できるように。

● 姿勢が変わりヒップラインが整い、
　鏡を見るのが嫌だった女性が
　自分に自信を持てるようになった。

● どこで診てもらっても
　変わらなかった脚の重だるさがなくなり、
　養護施設で元気に働くようになった人。

● 手術しかないと言われていた
　股関節の痛みが取れ、
　子どもと思い切り遊べるようになった人。

こうして、体の悩みや疲れから
解放されるだけでなく、
自分らしく生き生きと
楽しむ毎日を送る方が増えています。

そしてそれを維持するために
クライアントさん自身が
自分の体の声を聴けるようになっていく。

そうして気づけばみんな

「自分の力で、動ける美しく
　疲れにくい体を保っていける」
という自信を持つようになっています。

何をするにも、誰と会うにも
何を受け止めるにも、
その人の体がまず“受け皿”です。

だからこそ、ここで体が整うことで
心も元気になり、前向きに挑戦できる。

美しさを保ちながら、
周りにまで元気を届ける方が
増えていくのを見られるのは
本当に幸せなことです。

「まみさんのおかげで
　自分の体と仲良くなれました」

「先生のおかげで、人生が変わりました」

そんな風に言っていただけることも増え、
私もいつもたくさんのことを
クライアントさんから教わっています。

これからも、安心して楽しく
過ごしてもらえるような場所や機会を
もっと増やしていきたい。

体を変えたい、疲れをなくしたい、
もっとやりたいことを楽しめる自分で
ありたいと感じている方の
力になれたら嬉しいです。

一緒に、無理なく心地よく、
でも確かな知識を持って
進んでいけたらと思っています。

経歴

【出演・舞台・イベント】
・ミュージカル『千の風』出演
・ボサノバシンガー菊岡ひろみさん共演
・東京、横浜にてイベント出演

【スポーツ分野の実績】
・川崎市体操競技大会個人総合優勝
・プロ野球およびラグビー日本代表の
　元トレーナーに師事

【海外経験・累計セッション】
・アメリカ ニューヨークにて
　フリーランストレーナーとして活動
・これまでに担当したパーソナルトレーニング
　累計1万回以上

お客様からいただいた声

ここでは、実際にセッションを
受けてくださっている方から届いた言葉を、
いくつかご紹介しています。

【30代主婦　M.Tさん】

【20代演奏家　K.Kさん】

【30代教育者　M.Tさん】

【50代会社経営者　M.Kさん】