プロフィール

橋本 まみ

〈これまでの活動場所〉

日本東京・アメリカNY

〈これまでのクライアント〉

主婦・会社員・学生から高齢者（最高88歳）
・アスリート（プロ・アマチュア・日本代表）
・音楽家（演奏家、声楽家）・女優・ダンサー
・会社経営者・モデル・医師・看護師・薬剤師
・美容師 etc.

〈クライアントの要望・症状〉

慢性疲労改善・慢性痛改善・姿勢改善・
競技パフォーマンスアップ（ゴルフ・テニス・バレエ・
競技ダンス・野球・ラグビー・セパタクロー
・クリケット）・演奏のスキルアップ・ボディメイク
・術前術後の機能改善・変形性膝関節症
・変形性股関節症・関節リウマチ・パーキンソン病　etc.
（※リハビリはお医者様からの運動許可を頂いている方）

詳しいプロフィール

パーソナルトレーナーの橋本まみです
私のプロフィールに目を通して頂いて
ありがとうございます！

ところであなたは
こんな事を感じたことはありますか？

〇肩こり・腰痛などいつも
　どこかしら体に痛みがある

〇いくら寝ても疲れが取れない

〇足が太くて洋服選びが難しい

〇もっとメリハリのある体になりたい

〇鏡や写真に写る自分の姿勢が
　疲れてみえる

〇疲れていて周りに優しくできない事がある

〇年齢のせいかたるんだ体
　これ以上はくい止めたい

こういった事から

実は変わりたいと願っている
もっとイキイキ、自分らしく過ごしたい！

という方達の、力になりたいと
活動しています



また
パーソナルトレーニングだけでなく
オンラインでの食事クラスも開催しています

どんなに頑張っても
お腹に力が入らない‥
16年間腰痛・慢性的な疲労・
下半身太りも

私がパーソナルトレーナーになったのは
ダンス仲間から噂を聞いた
ピラティスのレッスンがきっかけでした

当時既に腰痛歴16年
特別体を変えたいとは思っていませんでした

というのも‥

腰が痛いのは小学生からだったので
特に人に相談した事もなく

バレエのレッスンでお腹に力が入らないのは
体の動かし方が不器用なだけ
と思っていました

脚は太くて組めず
下半身太りでジーパンのサイズに困る体型は
生まれつきのものだし

いつも足が重くなるのは
踊っていれば普通の事だと思っていました

と、これら体の状態や体型が

「変化する可能性のある、悩み」

という認識が全くありませんでした

それがまず…

何気なく行った初心者向けのレッスン1回で
今まで何度も言われてきた

“お腹に力を入れる”
という、本当の意味が分かり

それからは動きが変わり、

踊っていても脚も体も
全く疲れなくなりました

不思議なくらい体が安定し、
動きにキレが出てきました

太くて硬かった脚も徐々に細くなり

できなかった脚組みもできるようになり
洋服選びも困らなくなりました

そして

16年間当たりだった腰痛が

“病院に行くことなく、無くなりました”

この体の使い方をもっと早く知っていたら！

今までどれだけ
負担がかかっていたのだろう…

小さい頃からダンスだけでなく
水泳やスキー、器械体操などのスポーツを
経験しましたが

体がこんなに楽になるものとは‥
全く知りませんでした！

今思うと
日常でも踊るときでも
本当に腰と脚を酷使していました

その人に合ったトレーニングにより
痛みのない、疲れない体になる

体のラインも変えていくことができる

このことを伝えたら多くの人が喜ぶ！

こう思った私はすぐに
ピラティスインストラクターの資格を取り

運動指導者になることを決めました



ただ

思い返してみると

歩いたり・踊ったり
動いている時の体は
本当に楽になっていたけれど

それ以外の‥

〇寝起きの、体の重さ
〇昼食後の激しい眠気

〇夕方からの吐き気や脱力感
〇夜帰宅後、何故か座ると動けない体

〇運動はできるのに、
　何もしてない日に体が重くなる
〇夕方まで、頭がぼーとして動けない

こういった運動の疲れとは
何か違うものは残っていました…

これには
食事・栄養が関わっており
それに気づくのはまだまだ先の事でした

知識を付けて「伝え方」を
工夫すると体や動きが
変わった！

ピラティスの資格試験の為
実際に何人かセッションをして
レポートを提出したり

資格取得後も友人・知人を集めて
クラスを開催したりもしました

人に教える中で

「今までしてこなかった
　　　　　　体の使い方を教える」

という事は
そんなに簡単なことではない事を知りました

人により抱えている問題も違い、
幅広い体に関する知識が必要である事
を強く感じ

“ちゃんと伝えられれば、
　体や動きは大きく変わるのに！”

という気持ちと

“体の事についてもっと深く勉強したい！”

と思うようになりました

そこで

パーソナルトレーニング専門スタジオで
トレーナーとして働く事を選びました

そこにはトレーナーとして
プロのチームや世界で活躍してきた
経験豊富な先輩達がいて

お客様も本格的なアスリートから
ボディメイク・ダイエット目的の方

様々な疾患を抱えている高齢者の方まで
老若男女いらっしゃいました

お客様の体の事・解剖学・生理学
などの話ができることが本当に楽しく

先輩トレーナーに対して
質問攻めの毎日でした笑

でも…

お客様からすると

20年目のトレーナーも
1年目の自分も同じトレーナー

「前回の方と同じ事をお願いします」
とリクエスト頂くこともあり…

皆に追いつこう…結果を出そう…
と必死でした

ここでは「スクワットを何回」
などといった同じ事を教えるのではなく

それぞれの体のクセや状態によって

すべきトレーニング方法・やり方・
注意する方法を変えて提供する事

を教えてもらいました

プレッシャーはありましたが
お客様とのセッションは楽しく

良い環境で仕事ができることに
感謝していました

そして
働きながら米国のトレーナー資格を取得し
複雑な人の体についての勉強を続けました

その時担当させて頂いたお客様の中には

〇ゴルフスイングについて常に研究し
　いつも夢中で話す方

〇テニスをされていて
　体の動きや美しさもキープしたい
　という主婦の方

〇家族の為にもっと元気になって
　楽しくサポートをしたいという方

〇将来声楽家になる為に
　体の使い方を改善していこうとする大学生

〇日本代表として
　自分の体と向き合い
　チームに貢献しようとする選手

そして中には

〇始めたい事があるけれども
　体に痛みや動かしづらさがある、
　疲労や頭痛もあり思うように動けない

という方もいらっしゃいました

ゴルフ大好きなお客様は
いつも手首を気にしていました

バレエが好きな女性は
股関節の痛みに悩んでいました

マラソンにチャレンジする為に
来店した女性も
腰の痛みを気にしていました

「病院に行ったけど治らないから、
　　　　　　　　　　　仕方ないね…」

と口にする方も多くいらっしゃり‥

そんな自分と同じように

好きな事を続けていきたい方達
家族と健康に過ごしたい方達

痛みを持ちながらも
前向きに過ごす方達と一緒に過ごすほど

「更に良くしてあげたい」

症状や原因が人によって違う
　「体の不具合を改善させながら、
　　好きな事をずっと楽しんでほしい」

と強く思うようになっていきました

自分が踊ることで
人前に立っていた私ですが

体を通じてその方の好きな事や
やりたい事をサポートすることに
夢中になりました

仕事場以外でもセミナーに頻繁に参加し、
専門書からも勉強を続けました



勉強をしていくうちに
お客様の体も
自分自身の体の動きも良くなっていき

仕方ないと思っていた事が
改善されていくようになりました

また

セッションで行う内容を
分かりやすく説明する方法を学んだり
工夫したりもしました

ただきついトレーニングをする
という方法ではなく

頭と体の感覚の「両方」が腑に落ちて
理解できるようになると

動きや痛み、スタイルや姿勢まで
改善されていくこと

にも気がついていきました

友達から姿勢が良くなったと言われた
という話を聞いたり

素晴らしい結果やスキルが上がった
と報告を受けたり

日常生活まで動きやすく楽しくなった
と伺う事は

毎回自分の事の様に嬉しかったです

勉強や経験を積んでいくうち、
少しずつ指名を頂ける機会も
増えていきました

もっともっと勉強して、
もっともっと役に立てるようになりたい
という気持ちを持ち続けたまま

スタジオは５年間勤務の後、
ニューヨークに渡り

フリーランスのパーソナルトレーナーとして
活動を続けました



ニューヨークでは妊娠中の女性の運動
も勉強して

スポーツのスキルを上げたい人や
体に悩みを持った様々な方に

口コミ中心で
ご依頼を頂けるようになりました

そして約1年半活動の後帰国し
日本でEssential Workoutを立ち上げ、

パーソナルトレーナーとして
体の根本改善に軸を置いた
セッションを続けています

自分の体を信じて、
生き生きと毎日を過ごせるように

勤めていたジムを退職し
フリーになってからは

よりクライアントさんと
向き合えるようになりました

効果を持続させ

よりモチベーション高く
ご自身の体をケアして頂けるように
なりました

セッションやセルフケアでも、
体が心地よくなる感覚があることで
楽しんで行って頂いています



皆さんのお話を聞き、
お一人お一人の目標に沿っての
提案をしたり
工夫をすることもできるようになりました

運動だけでは補えない部分は
私の方でお体を触り
調整させて頂く事もあります

一般の方からプロの方まで
それぞれのライフスタイルや
目標のお話を聞く事も楽しく

その中から改善ポイントが見つかり、
体が変わっていくことも多くありました

クライアントさんの為の勉強が
自分を変えた

凄く食事に気を付けていて
沢山食べている訳じゃないのに、
なぜか痩せず頭痛や体調不良も多い

「あんなに頑張っているのに」

そんな一人のクライアントさんの事が
気になっていて

少しでも気になる栄養関係の講習は
受けるようにしていました

ところが、そうしていくうちに…

自分の体の状態が
栄養不足による「不調」である事を知り

衝撃を受け…

●朝起きるのがとてもしんどい
●午前中から動くのが辛い
●食事の後に眠気が激しく、頭痛もする
●体は元気なのに集中力が続かない
●何もしてないのに、体が重い日が多い

この原因を、私は
根性が足りないのかな…
と思っていました

けれども、
どこか朝の体の重たさはおかしく

気持ちの問題ではない事も
徐々に気づいてきたところでした

それは栄養不足と内臓の状態が原因
だったのです

月に何回かの激しい頭痛は
全く動けなくなってしまう事で、
同僚に迷惑をかけていたし

友達とのご飯中に、
トイレで動けなくなる事も何度かありました

これは低血糖の危ない症状だったのです

学生の頃から持久走も得意で
体も動かしていて
ご飯もよく食べる方

健康だと思いつつも
こういった症状に悩まされていました

これは
クライアントさんに伝える前に
まずは自分で試す、という気持ちで

栄養療法に取り組んでいきました

すると確実に体が変わっていき‥

朝がスッと起きれるようになりました

小学生の頃からしんどかった私には

「他の人はこんな朝を
　　　　毎日迎えていたのか……」と

本当にかなりの衝撃でした

そして午前中から活動できるようにもなり

急いで進めるようにした訳じゃなくても
1日に進む仕事量が格段にあがりました

気持ちも更に前向きになりました

このように、
栄養は直接「心」を作る材料にもなっており

集中力・気持ちの安定・活力・
幸せを感じる力にも直接関係します

自分を頑張らせるのではなく
病院や薬に頼る訳でもなく

栄養・食事を変えることで
こんなにも自然と変わってしまう

楽な体は

心地が良く、できることも増えて
毎日の生活の質が変わりました

やりたい事や、やってあげたい事を
すんなりと行動に移せる自分の事が

前よりとても好きになりました

クライアントさんの変化から
教えられること

ここから

セッションの中では運動だけでなく
食事に関する話の割合が
格段に増えていきました

するとクライアントさん達には
こんな変化がありました

日中の体の疲れは、
自分のだらしなさだと思っていた方が

「疲れなくなり、気持ちが明るくなった」

過食嘔吐の症状があり、
自分の体にコンプレックスのあった方が

「気が付けば7㎏痩せて、
　鏡で自分を見るのが嫌じゃなくなった！」

旦那さんにイライラする事が多かった
主婦の方が

「イライラすることが減って不思議！」

更年期の症状が収まらず、
お医者様にも諦められていた女性は

「更年期と思っていた
　体のしんどさがなくなった」

5つの薬を飲んでいた方は、4つに減り

「じんましんが出なくなった」

奥さんにまかせっきりの
家事をしたいと思っていたけど
何となく体が重かった男性が

「体も心も軽くなり、
　毎日掃除をするようになった」

運動だけでなく栄養を変えていく事で

皆さんの日々の生活の質や
スタイルまで格段に変化し
喜ぶ姿をみることができています！

食事や栄養の積み重ねは
毎日の生活に、人間関係に

そして人生に
大きな影響をもたらします

健康な美しい体で、
ずっと楽しい毎日を過ごす人が
増えて欲しい

体のどこかに悩みがあったり
疲れや不調を抱えている方の中には、
こう考えている人もいます

「運動しても変わらない」
「体質だから仕方ない」
「生まれつきの体型だから仕方ない。」
「病院に行っても治らなかったから
　　　　　　　　　　　　仕方ない。」
「もう若くないから仕方ない。」

しかし、繰り返す体の悩み、
理由の分からない慢性的な疲れ、
変わらない体型の改善は

自分の体に合わせて行う
運動・ストレッチ・施術

ライフスタイルに合わせた食事方法・栄養学

これで変えていくことができます


現在、私のところに通われている方には、

〇毎日の不調と疲労で
　自分の未来がイメージできなかったのが
　疲れなくなり、決断する力が生まれ
　転職を決めた女性

〇脳の病気だと思うほど
　力が抜けなかった首が緩み
　再び演奏できるようになったフルート奏者

〇姿勢が変わり、コンプレックスだった
　ヒップラインが綺麗になり
　自分に自信を持てるようになった女性

〇どこでみてもらっても治らなかった
　酷い脚の疲労感がなくなり
　養護施設で精力的にお仕事をされている人

〇「手術するしかない」と言われていた
　股関節の痛みが取れ
　子供と遊べるようになった人

諦めていた方達が、
体の悩みや疲れから解放されるだけでなく

“洗練された身体を手に入れ、
　　　毎日がより楽しくなっていく姿”

を見ることができています

これを維持していくために、
クライアントさん自身が

根本的な体と栄養・健康に関する知識
を身に着け、

心を通じて体に表れる症状や

自分の体の声を聞くことの
大切さを実感しています

そうする事で

 “自分の力で、
　動ける美しく疲れない体を保っていける”

こういった自信を持った方が
どんどん増えると良いなと思っています


何をするにも、誰と会うにも、
何を受け止めるにも
その方の『体の状態』が受け皿です

皆さんがここに来ることで

身体的にも精神的にも
パワフルになっていく

好きな事をやり遂げる前向きな気持ちと
美しさを持ち続けられる

身近な人にも
元気を与えることができるようになる

「まみさんのおかげで、
　自分の体と仲良くなりました」

「先生のおかげで、人生が変わりました」

こんな風にいって頂けることも
増えてきました

そして更に元気に美しくなっていく
皆さんに助けられることも多く、

いつも沢山の事を教えて頂いています

素敵なクライアントさんに囲まれ
好きな仕事ができていて、
本当に幸せです

これからも、こういった
安心して楽しく過ごして頂けるような
場所・機会を
多く作っていきたいと思っています

経歴

・川崎市体操競技大会個人総合優勝
・ミュージカル『千の風』出演
・ボサノバシンガー菊岡ひろみさん共演
・東京、横浜にてイベント出演
・元プロ野球トレーナー、
　元ラグビー日本代表トレーナーへ師事
・アメリカ ニューヨークで
　フリーランスのトレーナーとして活動
・パーソナルトレーナーとしての
　セッション数1万回以上

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